Autogenes Training - Coaching-Methoden und Interventionsarten

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Autogenes Training

Das von Johannes Heinrich Schultz, einem Nervenarzt, entwickelte autogene Training hilft dabei, den Alltag besser zu meistern und Stresssituationen besser gewachsen zu sein. Es geht hierbei um eine "konzentrative Selbstentspannung" durch Selbstsuggestion. AT kann aber noch mehr als nur Stressreduzieren, in seiner von Dr. Hannes Lindemann weiterentwickelten Version, lassen sich positive Vorstellungen zur Selbstmotivation und Leistungssteigerung nutzen. Hierbei kommen floskelhafte Vorsätze wie "ich bin ganz ruhig" zum Einsatz. Am bekanntesten wurden die Schwere- und Wärmeübungen die eine tiefe Entspannung bewirken. Diese Methode ist wissenschaftlich anerkannt und verhältnismäßig leicht zu erlernen.

Namen: Dr. med. Bernt Hofmann, Dr. Hannes Lindemann